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2019-09-30 18:18    刘淼芳

秋天天气非常干燥,皮肤一旦缺水就会引发各种问题,想要拥有白皙嫩滑的肌肤也不是行不通的,大家可以从饮食方面入手,像经常喝粥的MM,皮肤都会保养的很好,那么秋季吃什么粥tk5cc天空彩票你同行养颜呢?今天六彩堂天空彩票大全小编就来分享一下吧。

红枣花生黑米粥

红枣花生黑米粥

把黑米、红豆、花生和大米洗干净,放到水里泡发,红枣也洗干净放在旁边备用,然后就把黑米和大米放到电压锅里,加入红枣、花生米和红豆,再加点冰糖和水,盖子盖上,将锅调到30分钟的时间,就可以开始等待喝了,适合患有肝炎、贫血以及因为消化不良导致的皮肤暗黄、面容憔悴者食用,秋季经常吃可以帮助气色变得红润,有强大的tk5cc天空彩票你同行养颜功效。

薏仁莲子粥

薏仁先用水淘洗干净,用冷水将它浸泡三个小时左右,捞出来沥干水分,接着把莲子的莲心去除掉,用冷水洗干净,红枣的核去掉,往锅里面加入冷水,薏仁放进去,然后开大火煮的沸腾,加入红枣和莲子,一起焖煮直到软烂,最后就加点冰糖,熬成粥状就可以吃了,这款养生粥有着补水美白的作用,一些老年斑和雀斑都能轻松消除,tk5cc天空彩票你同行效果显著。

芹菜粥

把芹菜先择干净,切成段状,大米淘干净放进锅里,加入适量的水就开始煮粥,等到粥熟了的时候就将芹菜放进去,粥煮到沸腾的时候就可以盛出来喝了,芹菜有粗纤维成分,能预防便秘,清除肠道的毒素,适合久坐很少运动的女性食用,不仅可以打造出良好的气色,还能减轻熬夜对肝脏造成的伤害,改善脸色暗黄的现象。

绿豆红豆百合粥

绿豆红豆百合粥

将绿豆、红豆和百合洗干净以后用水泡上半个小时,紧接着将粳米洗好放入锅内,再加入百合、绿豆和红豆,最后加点水熬成粥,当人的湿热程度上升后脸部会有一些斑点生成,绿豆和红豆就会有清热祛湿的功效,秋季经常饮用能达到祛斑养颜的作用。

香奶芝麻粥

粳米用水先淘洗干净,黑芝麻挑拣干净,将粳米和适量的水加入锅内,大火烧开后就转为小火焖粥半个小时,锅里加点牛奶烧开,然后加入白糖和枸杞一起搅拌均匀,最后撒点黑芝麻就可以结束了,这款粥有抗衰老和tk5cc天空彩票你同行的功效,既能帮助皮肤恢复白皙水润的状态,还可以预防胡须变白,但腹泻者和孕妇不适合食用。

菠菜猪肝粥

菠菜猪肝粥

将猪肝切的很碎放碗里,粳米洗净,锅里面加点水,开大火烧开后就再煮20分钟,然后把菠菜和猪肝放进去煮,快熟的时候就加点葱、姜、盐调味料,这样就大功告成了,此粥有清洁肌肤和防止皮肤老化的作用,菠菜有促进细胞生长的功效,增强皮肤的紧致程度。

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